7 d'octubre a les 16 hores
Modalitat: en línia
Durada: 1 hora
INSCRIPCIONS DE FRANC
Descripció:
Tothom té problemes per dormir de tant en tant, però quan les nits en vetlla i els dies esgotadors són un fet quotidià, el teu benestar es veu compromès i augmenta la frustració i la preocupació. No deixes de preguntar-te què està impedint que aconsegueixis el son que necessites i què s’hi pot fer. Aquest taller t'ensenyarà els 4 passos que cal aplicar per trencar el cicle de preocupacions constants i nits inquietes.
Objectiu general:
L'objectiu d'aquest curs és dotar els participants de coneixements i estratègies pràctiques per comprendre en profunditat els mecanismes fisiològics, cognitius i conductuals implicats en l'insomni, i aprendre a abordar-lo de manera eficaç.
Mitjançant un enfocament basat en la teràpia cognitivoconductual per a l'insomni (CBT-i), els alumnes aprendran a:
• Diferenciar entre un descans deficient ocasional i l'insomni clínic segons criteris diagnòstics.
• Identificar els factors que afecten negativament la qualitat del son, incloent-hi aspectes psicològics, conductuals, fisiològics i de l'estil de vida.
• Aplicar tècniques efectives del protocol CBT-i, com ara el control d'estímuls, la restricció del son, la higiene del son, la reestructuració cognitiva i la relaxació.
• Implementar un pla d'acció en 4 passos per recuperar un patró de son saludable i sostenible mitjançant el canvi d'hàbits, la regulació emocional i la transformació de creences disfuncionals sobre el son.
Taller a càrrec de Antonio Gonzalo Santana Santana
Psicòleg sanitari amb una sòlida trajectòria en intervenció clínica, formació i divulgació en salut mental. Especialitzat en l'abordatge de problemàtiques psicoemocionals i el tractament de trastorns relacionats amb l'ansietat, l'estrès i la regulació emocional.
A la seva pràctica terapèutica integra eines de la teràpia cognitivoconductual, hipnosi clínica, intervenció en crisi i entrenament en habilitats psicoemocionals. Ha estat responsable d'intervencions individuals i grupals en contextos d'alta vulnerabilitat (diabetis, sense llar, violència de gènere, adolescència en risc, etc.) i ha desenvolupat i impartit múltiples tallers per al desenvolupament del benestar personal.
Llicenciat en Psicologia per la Universitat Nacional d'Educació a Distància (UNED), Màster en Investigació en Psicologia en Processament Emocional (UNED), Especialista Universitari en Hipnosi Clínica (UNED) i actualització constant en teràpies psicològiques de tercera generació, ha estat ponent en congressos i jornades professionals, i ha impartit formació sobre la gestió de l'insomni, abordant els fonaments de la CBT-I des d'una perspectiva aplicada i accessible, i aplicant un enfocament terapèutic que combina rigor científic, calidesa humana i eines creatives orientades a fomentar el canvi significatiu a la vida de les persones.
Aquest curs ha estat finançat per la Fundació Mapfre.
Data de publicació: Mon Sep 29 12:17:00 CEST 2025