El mes de juliol, la Universitat d'Almeria, juntament amb la Xarxa Espanyola d'Universitats Promotores de Salut (REUPS), ens ofereix el #1MensajeSaludable sobre la importància de les relacions socials, i ens aporta algunes estratègies perquè les desenvolupem de manera saludable i satisfactòria.
Els últims mesos, amb motiu del confinament per la COVID-19, hem pogut comprovar que el ser humà és social per naturalesa: una de les nostres necessitats bàsiques és relacionar-nos i comunicar-nos de manera efectiva amb els altres. Tenir unes xarxes socials àmplies i de qualitat influiran en la nostra salut i el benestar general; augmentarà la nostra autoestima i autoconcepte, i ens proporcionarà companyia, ajuda i vincles afectius.
Destacam cinc estratègies per relacionar-nos adequadament:
1. Afavorir la sinceritat
2. Actuar amb amabilitat
3. Comportar-nos amb senzillesa
4. Promoure la discreció i guardar secrets per generar confiança
5. Relacionar-nos amb freqüència, encara que no sigui de manera presencial
En el context de salut en el qual ens trobam, hem de mantenir les mesures de seguretat indicades per les autoritats sanitàries en les nostres relacions socials.
Per millorar encara més les relacions socials, ens aconsellen:
- Viure de manera conscient i aprofitar el temps
- Augmentar l’optimisme
- Mostrar interès i empatia envers els altres
- Escoltar activament i amb respecte
- Cridar els altres pel seu nom
- Eliminar la impulsivitat; pensar abans d'actuar
- Tenir sentit de l'humor
- Ajudar i col·laborar
- Potenciar les nostres xarxes de suport i establir aliances que beneficiïn totes les parts
Documents relacionats
Data de publicació: 09/07/2020